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コンディショニング

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自分の目的に合わせて使えるだから『続けられる』『効果が出る』

コンディショニングって何??

コンディショニングとは、『体を調子のいい状態に整えること』です。
スポーツ選手では、パフォーマンスを最大限発揮できるようになりますし、怪我の予防にもつながります。
スポーツをしていない方でも「健康な生活」のために効果があり、D and Sでは、ストレッチやマッサージ、トレーニングを組み合わせ体をいい状態に整えます。

コンディショニングの目的・効果

●痛みの解消・予防
●スポーツパフォーマンスの向上
●ケガの予防
●疲労回復や不調の改善
●歪んだ体を正し、きれいな姿勢を作る
●スポーツ外傷の早期回復

DandSのコンディショニング

ストレッチ

ストレッチ

緊張した筋肉を緩めます。また、関節可動域を広げ、動きの向上をしていきます

トレーニング

トレーニング

トレーニングにより正しい体の使い方を身につけることや、体幹を鍛えて姿勢の安定性を向上させます

ボディケア

ボディケア

疲労や慢性的な痛みの影響で固くなった筋肉・関節をスポーツマッサージなどで改善していきます

こんな方にオススメ

●スポーツを上手くなりたい方や自己ベストを出したい方
●長くスポーツを続けたい方
●運動が苦手だけど、運動不足を解消したい方
●肩こり・腰痛・膝痛でお悩みの方
●疲れが抜けない方
●キレイな姿勢を作りたい方
●スポーツ外傷にお悩みの方

コンディショニングの必要性

スポーツ選手の方

練習や試合でのパフォーマンス向上

疲労や体の痛み等を抱えた状態では、練習の効率も下がり、パフォーマンスの向上や技術の向上はベストコンディションで行う練習よりも劣ってしまいます。
コンディションを高め、動きやすい体づくりを行うことで、質の高い練習を行うことができパフォーマンスや技術の向上、試合でベストを出すことにつながります。

疲労やストレスからの回復

コンディションを崩す要因となる疲労やストレスを蓄積させず、すぐに回復させることでパフォーマンスを維持することができます。ストレッチや体をケアすることに筋肉の緊張をほぐし、リラックスさせます。

左右差が原因によるケガや痛みを改善・予防

関節の可動域や筋力の左右差は、ケガや痛みの原因の一つです。
ストレッチやボディケアで関節や筋肉の柔軟性の左右差をなくし、調整します。

自分の体の状態に気付ける

ストレッチなどの時間を利用し、自分自身の体に意識を向けることで普段では気づかない体のハリや動きに気付くことができる。

猫背や慢性疾患(腰痛や肩こり、むくみ)でお悩みの方・シェイプアップしたい方

骨盤・背骨の歪みを正し、美しい姿勢に

日々の疲れや偏った姿勢により、体は自然と歪んできてしまいます。Zero-iストレッチはカラダリセットマシンなので疲れや体の歪みをリセットし、ゼロに戻すことができます。
筋肉を緩め、前後・左右のバランスを整えることで、自然と美しい姿勢を獲得することができます。

凝り固まった筋肉をほぐし、疲労回復

デスクワークや車の運転など同じ姿勢をずっとしていると、血液の循環も悪くなり、筋肉が固まってしまいます。動的ストレッチは筋肉が収縮と弛緩を繰り返し血液の循環が良くなります。ただじっとして休むことではなく、軽い運動を取り入れることで疲労の回復が促進されます。